
A comida para aumentar a potencia nos homes é moi diversa. Trátase de delicias e pratos comúns.
O principal principio da dieta masculina é combinar produtos para que o corpo reciba todos os elementos necesarios.
Diversidade e réxime
A nutrición adecuada é moi importante para mellorar a potencia. Pero se ves que algúns produtos son afrodisíacos, isto non significa que necesites usalos en cantidades enormes. O sistema de boa nutrición, que proporciona o nivel de potencia correspondente, calquera alimento saudable ten o seu propio papel. Polo tanto, non as delicias excesivas, coa esperanza de erección constante e potente potencia.
En primeiro lugar, organiza a túa dieta diaria. Non basta con usar produtos útiles de caso a caso. Combina pratos e ingredientes útiles para que un home reciba todos os nutrientes necesarios. Ao final, se todos os elementos de rastrexo na dieta son suficientes, pero algúns estarán ausentes, a potencia masculina aínda sufrirá.
A dieta tamén é importante para a potencia. Aquí as regras non difiren dos principios dun estilo de vida saudable. É necesario comer a miúdo, pero un pouco. Entón o metabolismo celular e a dixestión estarán en boa forma. Pero se raramente hai e cada vez máis do necesario, comezarán os procesos estancados no corpo. Que indirectamente pode afectar a potencia.
Obesidade e potencia
Se tes un sobrepeso grave e tes problemas coa potencia, non te apresure a mercar comprimidos ou suplementos dietéticos caros. Quizais só debes perder peso. Ao final, o exceso de tecido adhesivo é prexudicial para a potencia masculina.
En primeiro lugar, as células de graxa descompoñen rapidamente a testosterona. Así, a obesidade reduce directamente a potencia masculina. O representante do sexo máis forte faise menos activo, quere menos sexo, deixa de esforzarse polos logros e o amor feminino. Cun exceso de exceso fortemente pronunciado, non pode haber ningunha cuestión de ningún aumento da potencia.
En segundo lugar, o exceso de graxa empeora os procesos do metabolismo e perturba a circulación sanguínea. Unha consecuencia directa disto é a prostatite, a inflamación da glándula próstata. Así como a mala ocupación dos capilares do pene con sangue. Xuntos, estes factores afectan moi negativamente tanto a potencia en xeral como o poder da erección en particular.
Microelementos

Un home necesita un gran número de vitaminas e minerais diferentes para que o seu corpo funcione normalmente. Isto é especialmente certo para o sistema reprodutivo e hormonal. A hormona sexual masculina, a testosterona, estará mal producida se non son suficientes os elementos de rastro. Tamén sufrirá a nutrición dos tecidos e o traballo dos órganos xenitais dun home.
Listamos os elementos de rastrexo que aumentan a potencia masculina:
- Cinc. É esta sustancia a que permite que o corpo dun home aumente a produción de testosterona. Sen cinc, comeza unha deficiencia de hormonas sexuais;
- Cromo. Ten un efecto positivo na circulación sanguínea na área xenital. Chrome tamén ofrece unha boa prevención da prostatite;
- Selenio. Afecta positivamente ao estado do sistema cardiovascular. É especialmente notable a influencia de Selena nos capilares nos órganos pélvicos. Este elemento de rastrexo estabiliza a erección;
- Vitamina S. Fortalece a inmunidade, o que é importante na prevención de procesos inflamatorios. Axuda a aumentar os niveis de testosterona no corpo masculino;
- Vitamina E. Normaliza a circulación sanguínea na área xenital. Ofrece un bo traballo do sistema reprodutor masculino. Axuda a previr procesos estancados na próstata;
- Vitamina V. Xoga un papel auxiliar, pero importante na síntese de testosterona. Devolve un bo nivel de libido e devolve unha forte potencia;
- Ácidos graxos. Unha das súas principais propiedades é a supresión da síntese de cortisol. Esta hormona é un dos antagonistas da testosterona, reduce o seu nivel.
Comida
Moitos homes están seguros de que poderán facer sen unha dieta saudable, rica en substancias útiles. Pola contra, prefiren simplemente mercar algúns, ás veces incluso un complexo caro de vitamina-mineral.
É certo? Non realmente. Por unha banda, tales drogas poden darlle a un home un elemento de rastro que non recibe por un motivo ou outro. Pero, por outra banda, cunha dieta monótona, incluso usando as mellores vitaminas, podes comezar a experimentar unha escaseza de trazos. Estes produtos conteñen unha porcentaxe limitada de cada sustancia útil e non sempre é suficiente para recuperar a necesidade diaria.
Por desgraza, a miúdo violan as condicións de almacenamento dos complexos de vitamina-minerais. E entón as tabletas caras converteranse en non máis que un placebo. E algúns fabricantes usan inicialmente materias primas baratas, que non dan a calidade necesaria. Ademais, en forma de comprimidos, as vitaminas son dixeridas e absorbidas polo corpo dun home é moito peor. Polo tanto, debería dar preferencia a unha dieta equilibrada.
Noces

Unha rica fonte natural de vitaminas e cinc, ácidos graxos.
Para aumentar a potencia, calquera tipo de noces é adecuado. O cedro e o muskat actúan mellor que os demais. Este último non se pode consumir na súa forma máis pura, isto só é temperado.
As porcas inclúense na receita para moitos remedios populares para fortalecer a potencia.
Marisco e peixe
Segundo a crenza popular, as ostras teñen un efecto milagroso sobre a potencia. Isto xa era coñecido na Idade Media, cando ás mulleres ricas encantáronlles ordenalas para cear. Por tal coidado da nutrición do seu marido, recibiron unha forte paixón pola súa parte. As ostras teñen realmente un poderoso stock de aminoácidos que dá enerxía corporal. Non obstante, non precisan abusalos: teñen un pouco de mercurio. Basta con comer este produto cada sete días, con máis frecuencia.
Pero non é necesario gastar cartos en ostras caras para descubrir como afecta positivamente a potencia dun home. Intente incluír calamar, camaróns e cangrexos na súa dieta. Os aminoácidos necesarios e os elementos de traza tamén están contidos en grandes cantidades.
As especies mariñas de peixe tamén son moi útiles. Isto é especialmente certo para o flum e o xurelo, outras variedades graxas. O peixe fluvial tamén é nutritivo, pero non é tan rico en rastreiros.
Verduras e froitas
Estes alimentos son a fonte de vitaminas máis natural e completa de vitaminas. Pero as froitas e as verduras, as bagas deberían estar presentes na mesa en diversidade. En cada un deles, un home poderá atopar diferentes elementos de rastro.
É moi útil usar zumes recentemente espremidos. O titular do rexistro polo nivel de vitaminas será a seguinte bebida. Prepare o zume de cabaza común e, a continuación, engade un pouco de zume de apio.
Greens pode mencionar un elemento separado. Unha chea de perexil e eneldo será unha excelente substitución de calquera, incluso o complexo de vitamina-mineral máis caro.
Carne da Coresma
Listado para aumentar a potencia nos produtos para homes, non podes pasar por alto a carne. De feito, que tipo de testosterona sen un bisté suculento? Non obstante, a carne non debe estar gorda. A carne ou o polo é máis adecuado.
Nutrición inadecuada
En Nutrición adecuada para os homes para a potencia, exclúense ou minimízanse os seguintes produtos:
- Carne e peixe afumado. Afectar negativamente os tecidos dos testiculsivos masculinos. Que, como resultado, comeza a producir testosterona peor;
- Soda doce. Hai demasiado azucre que empeora o fondo hormonal no corpo dun home. Ademais, o abuso de tales bebidas provoca un risco de obesidade;
- Bebidas con cafeína. Por desgraza, incluso o té verde claro inclúe isto. Por suposto, ás veces podes permitirte unha cunca, pero definitivamente non máis dun día;
- Corn, soia, produtos de soia. Este alimento ten a capacidade de aumentar o estróxeno e reducir a síntese de testosterona;
- Masa de levadura. En primeiro lugar, afecta negativamente o peso corporal. En segundo lugar, non funciona ben no traballo do sistema endocrino masculino.
Bebidas alcohólicas

Moitos homes afirman que o alcol lles axuda a sentirse máis seguros na cama. Esta é unha ilusión perigosa para a potencia.
Ao final, o alcol afecta a todos os sistemas do corpo, incluído o reprodutivo. A síntese de testosterona diminúe, o sistema nervioso central comeza a funcionar peor. Como resultado, moitos homes están familiarizados coa imaxe: bebín moito no restaurante e, ao volver a casa, descubrín que a potencia deixa moito que desexar.
Un elemento separado aquí é a cervexa. O lúpulo é unha fonte de estróxenos. Ademais, a cervexa bebe máis rápido que outros alcol causan obesidade.
Nutrición deportiva
Como afecta a nutrición deportiva? Na maioría das veces, esta pregunta é feita por culturistas novatos ou simplemente visitantes novos do ximnasio. A nutrición deportiva pode ser diferente. Entón, se o culturista "se seca", a súa potencia sufrirá. Ao final, a dieta do atleta neste período será moi escasa: principalmente proteínas puras e hidratos de carbono. O sistema nervioso do culturista tamén experimenta o descenso da actividade. Así, o compoñente psicolóxico da potencia tamén sufrirá.
Ao mesmo tempo, cando o atleta está "na misa", a súa comida está de novo equilibrada. Entón, a potencia non sufrirá en absoluto. Por desgraza, no mundo dos logros deportivos máis altos de tales distorsións, non podes ir a ningures. Se non vas conectar de preto a túa vida co mundo dos deportes profesionais, pensa nunha dieta máis aforradora.
Un punto separado que está interesado en moitos son suplementos deportivos. Isto inclúe xeysers, proteínas. Agora púxose de moda mercar BCAA. Todos estes produtos son só proteínas, aminoácidos ou hidratos de carbono na súa forma pura. Será moito máis útil usar as substancias necesarias dun xeito natural. Sportpite non danará a súa potencia, do mesmo xeito que non a elevará.